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作者:65 发布日期:2020-08-21

需要准备的食材有:海带、蒜蓉、香菜、辣椒、盐、鸡精、生姜、生抽、食醋等。市场上的海带有两种,一种是干海带,一种是新鲜的海带。干海带虽然可以保存很久的时间,但是做凉拌海带的话,还是选择新鲜的海带比较好。新鲜的海带是表面有很多盐腌渍的海带,这样的湿海带其实比较鲜比较好吃。

凉拌海带用不了多少,一斤左右就可以做一大盘,而且凉拌菜最好根据家里的人口做,吃不完的话,下次吃就不健康了,做多少吃多少。可以买海带丝,比较方便,还不用切。海带丝买回来之后,需要仔细清洗,海带是比较脏的一本道中文字慕高清码香蕉真人性做爰免费视频_日本大尺度做爰视频大全,不洗干净是不能吃的。

凉拌海带在天热的时候吃其实是最合适的一本道中文字慕高清码香蕉真人性做爰免费视频_日本大尺度做爰视频大全,很清爽一点也不油腻。作为下饭菜或者是下酒菜都很合适一本道中文字慕高清码香蕉真人性做爰免费视频_日本大尺度做爰视频大全,老人小孩都可以吃一本道中文字慕高清码香蕉真人性做爰免费视频_日本大尺度做爰视频大全,而且经常吃的话还可以减肥一本道中文字慕高清码香蕉真人性做爰免费视频_日本大尺度做爰视频大全,海带本身的热量就比较低一本道中文字慕高清码香蕉真人性做爰免费视频_日本大尺度做爰视频大全,还可以促进消化一本道中文字慕高清码香蕉真人性做爰免费视频_日本大尺度做爰视频大全,加快肠道的蠕动一本道中文字慕高清码香蕉真人性做爰免费视频_日本大尺度做爰视频大全,一些有便秘的可以吃凉拌海带试试一本道中文字慕高清码香蕉真人性做爰免费视频_日本大尺度做爰视频大全,保证便秘会有很大的改善一本道中文字慕高清码香蕉真人性做爰免费视频_日本大尺度做爰视频大全,您喜欢吃凉拌海带吗?按这个方法在家可以尝试做一份给家人吃哦!

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海带洗干净之后,在锅中加入清水,烧开之后,放入海带,煮一会,然后捞出来继续清洗,清洗好之后备用。然后准备好拌料,在碗中加入蒜蓉、小米椒、食醋、生抽、香菜、辣椒、盐以及鸡精等,然后搅拌好,淋在海带丝上面。凉拌海带丝最关键的是热油,在锅中加入一些香油,香油也就是菜籽油, 烧热之后,倒在海带上面,然后用筷子搅拌均匀。加入香油,凉拌海带吃起来更香更好吃。

海带可以烧汤,可以炒菜,也可以凉拌,吃法算是多种多样,最健康的吃法是凉拌,凉拌不仅味道好,而且还可以在最大程度上保证海带的营养,不易造成营养流失。今天就和大家说说在家如何做凉拌海带。

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